Einige Tipps zum gesunden Trinken
Starte den Tag am besten mit einem großen Glas Wasser, um den Flüssigkeitsverlust während der Nacht auszugleichen.
Trinke tagsüber regelmäßig und immer wieder Wasser, der Körper kann Wasser nicht in größeren Mengen speichern und braucht regelmäßige Zufuhr.
Trinke spätestens dann ein ganzes Glas Wasser, wenn Du das erste Durstgefühl verspürst. Man bezeichnet mancherorts Durst als ‘Notsignal des Körpers’.
Mach´ den Urintest: Wenn Dein Urin fast farblos und geruchsneutral ist, hast Du genug getrunken. Wenn nicht, bitte gleich etwas trinken!
Sorge dafür, dass Du gutes, frisches von Deinem Körper verwertbares Wasser zu Dir nimmst!
Trinke möglichst reines, mineralarmes oder entmineralisiertes Wasser. Alle Mineralien, die Dein Körper braucht erhälst Du aus dem Essen, sofern Du Dich gesund und abwechslungsreich ernährst.
Wenn Du dehydrierende Getränke wie Kaffee, Schwarztee, Alkohol oder Limonaden zu Dir nimmst, trinke immer ein Glas Wasser dazu.
Trinke neben anderen Getränken jeden Tag mindestens etwa 2 Liter gutes Wasser; Wasser kann durch nichts anderes ersetzt werden.
Kohlensäure gehört nicht in gesundes Wasser. Sie ist das, was der Name sagt: eine Säure und darüber hinaus das Hauptstoffwechselendprodukt des Körpers. Kohlensäure wird Wasser oft zur Konservierung zugesetzt und um den Geschmack zu überdecken. Mache den Test und schütteln Sie kohlensäurehaltiges Wasser so lange, bis die Kohlensäure entwichen ist. Würdest Du Wasser mit diesem Geschmack trinken wollen?
Vergisst Du trotz all dieser Tipps das Wassertrinken immer wieder, so stellst Du überall dort, wo Du Dich regelmäßig länger aufhalten, eine Wasserflasche hin und trinke häufig in kleinen Schlucken.
Je mehr dieser Tips Du umsetzt, desto mehr Nutzen hast Du langfristig. Dein Körper ist ein biochemisches System und somit auf Wasser angewiesen. Je kontinuierlicher die Zufuhr, desto effektiver gestalten sich die Regulation des Säuren- Basenhaushaltes, die Reinigung des Gewebes und der Schutz vor Dehydrierung.
Versuche es einfach...... Schritt für Schritt !