Die gute Lebensweise

wird Ihnen eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, dass Ihr Körper möglichst lange möglichst gut funktioniert und gut in Form bleibt.

Die gute Lebensweise, die uns in Balance hält, weil sie die Energie unserer Zellen stabilisiert:

Wie jedes technische Gerät, so gibt es auch für Lebewesen eine Art Betriebsanleitung. Die noch nicht instinktreduzierten Tiere in der freien Wildbahn  leben, wann  immer es möglich ist, entsprechend ihrer „Betriebsanleitung“. Wachphasen mit Futterbeschaffung und Paarungsverhalten und Ruhephasen werden automatisch richtig eingehalten, damit die Tiere ihrer biologischen Aufgabe möglichst optimal gerecht werden. – Sonst sterben sie aus. Bei uns Menschen sieht das doch ganz anders aus. Die Errungenschaften der modernen Technik erlauben es uns, nahezu frei von unserer „Betriebsanleitung“ und ohne besonderes Augenmerk auf die passenden Betriebsstoffe zu überleben. Nicht ohne Folgen. Befindlichkeitsstörungen und Zivilisationskrankheiten sind besonders in Industrienationen scheinbarer Normalzustand. So ergibt sich die Frage, was kann man tun, um möglichst lange möglichst gut zu „ funktionieren“.

Sie wissen und erleben es :

Unser Leben kann energiereich oder kraftlos sein.

Unser Wohlbefinden hängt letztlich vom Energieniveau der vielen Zellen ab, aus denen wir bestehen. Mit einem hohen Niveau an Zellenergie kann der gesamte Organismus dynamisch leben.

Hierbei, und das ist eine altbekannte Tatsache, beeinflussen sich Geist und Körper gegenseitig. Mit einer ausgeglichenen Lebensweise können wir das Niveau unserer Zellenergie erhöhen und somit Körper und Geist stärken. 

Wie lebt man ausgeglichen?
Oder gibt es eine Checkliste für beachtenswerte Punkte?

Ja, jeder hat es in der Hand, seine Zellenergie zu erhöhen. Dem einen fällt dies leichter, der andere ist so sehr in äußeren Zwängen verhaftet, dass er sich mit auch nur kleinsten Änderungen des Lebensstils überfordert fühlt.

Erkennen Sie, wo Sie selbst stehen und fangen Sie an, Ihre Betriebsanleitung zu beachten.

Behalten Sie diese 6 Kernpunkte wie Fluginstrumente im Blick……            (Kurzform)

...und finden Sie anhand dieser Punkte zu Ihrer Mitte. Dies wird Ihnen helfen, wie ein gesunder Baum mit kräftigen Wurzeln fest im Leben zu stehen.

• Wir sollten dringend für genügend Schlaf sorgen; wenn man es regelmäßig auf 8 Stunden bringen kann, so dankt dies der Körper ungemein.(Erholsamer Schlaf , Funktion des Schlafes,Schlaf und Gedächtnis ,Immunsystem,Stoffwechsel&Gewicht) Unser Körper bildet Serotonin, welches man als Glückshormon bezeichnet, während des nächtlichen Schlafes. Grob gesagt, je mehr man schläft, um so mehr Serotonin wird gebildet. Es hat eine Reihe wichtiger Aufgaben und bringt uns die gute Stimmung für den Tag. ----- -----   oder auch nicht, wenn es nicht oder zu wenig da ist !!

• STRESS belastet Physis und Psyche. Wenn der Beruf oder der normale Alltag nicht „entstresst“ werden kann, so versuchen wir, unsere Einstellung den Situationen gegenüber zu ändern. Fangen Sie an und denken Sie positiv. Informieren sie sich über die für Sie richtige Art der Stressbewältigung.

• SPORT bzw. moderate Bewegung wird von jedem Körper dankbar quittiert. Kreislauf und Immunsystem werden gestärkt, Kondition und Koordination werden verbessert. 30 Minuten erhöhter Puls täglich ist schon ein erster Schritt.
  

• Zunehmend verlieren wir die Fähigkeit des ENTSPANNENS. Ja, mancher muss Entspannung erst wieder lernen. Entspannungskurse und Literatur können gut weiterhelfen, die eigene Mitte wieder zu finden.

• Auf die richtige ATMUNG kommt es an. Bei unserer Lebensweise atmen wir zu häufig zu flach, da wir oft sitzende Tätigkeiten verrichten. Bei vielen Entspannungskursen werden unter anderem auch Atemtechniken gelehrt. Bringen wir doch am besten mit Sport und Bewegung Sauerstoff in den Körper. Zusätzlich kann man öfter einmal bewusst tief durchatmen.
  

• Die richtige, unserem Bedarf entsprechende ERNÄHRUNG ist ebenfalls ein Kernpunkt für Wohlbefinden. Denn mit der passenden Ernährung führt man dem Körper VITALSTOFFE für Funktion und Konstruktion zu. Sattwerden ist nur ein Aspekt von Essen. Leider ist es nicht ganz einfach das zu bekommen, was man braucht. Sei es der Alltagsstress, der uns zu Fertigkost greifen lässt, seien es die Methoden, mit welchen die Lebensmittel erstellt, gelagert und verteilt werden. Kurzum, viele Menschen führen sich die Stoffe nicht in dem Maße zu, wie es für ihre Lebenssituation notwendig wäre. So entstehen über die Zeit Befindlichkeitsstörungen und Herabsetzen der Lebensqualität durch unzureichende Zellernergie. Letztlich kommt es auch zu Krankheit. Der "Gebrauchsanleitung " des Menschen entsprechend sollten wir am Tag zwischen  5-7 Portionen  à 150 bis 200 gr. Gemüse, Obst, Salate und volles Korn  bunt gemischt erntefrisch  und vollreif essen. Darin sind alle wichtigen Betriebsstoffe für ein langfristig gutes Funktionieren enthalten.
  

• Da alle biochemischen Lebens- und Entgiftungsvorgänge im wässrigen Medium ablaufen, kann für nierengesunde Menschen die Aufnahme von 2-3 Litern (am besten) stillen WASSERS pro Tag nicht dringlich genug angeraten werden. Manche klugen Leute sagen: Unsere Zellen altern nicht, wir trocknen sie einfach aus, weil wir nicht genügend trinken. Wasser ist der 2. wichtigste "Lebensstoff" für uns!!!!
  

Jeder der 6 angeführten Punkte verdient große Beachtung, wenn es darum geht, dem „Einrosten“ entgegenzuwirken. Ja, es sind sogar wahre Anti-Aging-Faktoren, da sie den oxidativen Stress, der uns altern lässt, mindern. 

Dass Sie zu genügend Schlaf, weniger Stress, der passenden Bewegung, richtigen Entspannung und belebender Atmung kommen sollten, wissen Sie nun. 

Lernen Sie unter "WELLNESS VON INNEN" ein Konzept kennen, mit welchem Sie Punkt 6 der Auflistung, nämlich Ihre Nahrung, optimieren können.

........Und bitte vergessen Sie nicht, dass die gute Lebensweise nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer Psyche zu Gute kommt.

Bevor Sie wegen IhrenBefindlichkeitsstörungen zu chemischen oder natürlichen Arzneimitteln greifen und somit Ihren wirklichen Status verschleiern, optimieren Sie bitte Ihre Lebensweise unter besonderer Berücksichtigung der Ernährung. Optimale Versorgung Ihrer Zellen mit Nährstoffen und Wasser lässt viele Wehwehchen verschwinden und macht Ihren Körper widerstands- und leistungsfähiger. Viele Menschen können dies bestätigen.

Doch Vorsicht, lassen Sie im Zweifelsfall überprüfen, ob Ihre Beschwerden nicht doch schon Krankheiten sind. Sollte dies bereits der Fall sein, so wird die Beachtung der oben genannten Punkte den Krankheitsverlauf dramatisch positiv beeinflussen. Denken Sie an meine Worte !!!!!!!

Viel Spass beim Thema :was tut mir gut bei tut-mir-gut.com

zurück zu Infos

zurück zu 7of10